Cara Tradisional Ini Bisa Kalian Lakukan Untuk Menurunkan Berat Badan

Cara Tradisional Menurunkan Berat Badan
Es Jeruk yang dapat membantu proses diet ( Sumber Gambar : https://seimbang.net )
  
DokterAA.com - Memiliki berat badan ideal merupakan dambaan setiap orang, apalagi bagi kebanyakan wanita. Karena sudah menjadi pola pikir kebanyakan orang di Indonesia, dengan tubuh langsing adalah suatu bentuk kecantikan. 

Bagi sebagian orang yang memiliki masalah dengan berat badanya, biasanya orang Indonesia memakai cara alternatif untuk menurunkan berat badan agar memperoleh bentuk badan ideal sekaligus tetap menjaga kesehatan tubuh yang maksimal.

Cara tradisional dipercaya lebih aman dibandingan dengan cara menggunakan obat pelangsing. Dengan memanfaatkan bahan alami, cara tradisional ini ampuh menurunkan berat badan. Beriku kami jabarkan cara yang perlu kalian ketahui untuk menurunkan berat badan menggunakan bahan alami.

Beras Merah

Pada saat anda menjalani program diet, beras merah merupakan makanan yang cocok bagi anda. Sudah menjadi kebiasaan orang indonesia menggunakan nasi putih sebagai makanan pokok. Nasi putih mengandung karbohidrat dengan ikatan ikatan molekul yang dapat bertransformasi menjadi kalori. Apabila tidak segera dibakar akan timbul lemak. Namun, tidak dengan beras merah. Beras merah ini terdiri dari molekul kompleks yang tidak mudah dipecah menjadi kalori.

Dengan memakan beras merah anda akan merasakan kenyang lebih lama sehingga tidak mudah lapar. Dengan begitu anda mampu mengendalikan nafsu makan. 

Mengonsumsi Jahe

Pada tumbuhan jahe ini memiliki peran penting dalam mengelola berat badan, menjaga kekebalan sistem pencernaan, membuang racun, berfungsi sebagai antiradang. Berdasarkan penelitian dengan menambahkan jahe pada minuman panas, mampu membuat merasa kenyang sehingga menjadi penyebab tidak makan berlebih.

Minum Teh Hijau

Karena mengandung antioksidan dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan menjadikan teh hijau sebagai minuman paling sehat. Penilitan berhasil mengungkapkan bahwa teh hijau mampu meningkatkan pembakaran lemak terutama menurunkan berat badan, apalagi dikonsumsi saat melakukan olahraga.

Jeruk Nipis 

Selain menjadi sumber antioksidan yang baik, jeruk nipis juga terdapat kalium, kalsium, magneisum, dan berbagai vitamin lainya. Dengan dikonsumsi dengan dicampurkan dengan air mampu mengendalikan berat badan Anda. Asam sitrat juga mampu meningkatkan metabolisme, yang mampu mengurangi kalori, dan mengandung sedikit lemak.

Madu dan Kayu Manis

Biasanya orang mencampurkan madu dan kayu manis untuk dijadikan minuman untuk membantu proses diet. Benar, penelitian mengungkapkan bahwa mengganti sukrosa dengan madu dapat mengaktifkan hormon yang menurunkan nafsu makan. Walaupun begitu, belum ada bukti yang akurat bahwasanya madu dan kayu manis dapat menurunkan berat badan. 

Lakukan Cara Ini Untuk Menurunkan Berat Badan

Kendati cara tradisional di atas masih perlu penelitian lebih lanjut. Yang pasti, anda perlu berproses secara perlahan untuk memperoleh hasil sesuai dengan keinginan.

Berikut ini cara menurunkan berat badan yang aman.

Selalu sarapan pagi

Anda bisa melakukan sarapan dengan semangkuk sereal gandum serta buah dan susu rendah lemak sebagai pelengkap, dengan begitu mampu mencukupi gizi tubuh tanpa perlu takut dengan kalori berlebih.

Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayuran

Mulai sekarang makan yang mengandung tepung olahan dan gula, seperti roti dan cookies, dengan biji-bijian. Karena serat yang terkandung didalamnya mampu memenuhi kebutuhan dalam tubuh Anda dan yang pasti membuat anda kenyang tahan lama.

Menurunkan Porsi Makan

Makanlah dengan porsi kecil namun sering, daripada dengan porsi besar namun cuma 2-3 kali saja.

Tambahkan protein pada makanan

Protein merupakan inti dari nutrisi. Dengan makanan yang memiliki kandungan protein mampu membuat merasa lebih kenyang sekaligus mengurangi nafsu makan. Sehingga, secara perlahan mampu menurunkan berat badan. 

Kurangi Makan Olahan

Makanan olahan dengan mengandung banyak gula, lemak, kalori mampu menaikan berat badan. Jadi, anda harus berhati-hati agar proses menurunkan berat badan tidak terhambat.

Seringlah minum air putih

Untuk memperoleh hasil yang diinginkan, anda harus sering-sering minum air putih. Dengan itu, bisa menjadi penyebab anda merasa anda kenyang dan mampu mengurangi makan.

Rutin melakukan olahraga

Olahraga begitu membantu untuk menurunkan berat badan sekligus menjaga kondisi berat badan. Olahraga mampu mengurangi kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh, serta menjaga dan membentuk massa otot tubuh.

Cara tersebut apabila dilakukan dengan sabar maka anda bisa memperoleh hasil sesuai dengan keinginan. Meskipun begitu, cara tersebut masih perlu penelitian lebih lanjut. Namun tidak ada salahnya untuk terus mempraktekan sehingga mampu menjaga kesehatan tubuh sekaligus secara tidak langsung membantu menurunkan berat badan.


0 Response to "Cara Tradisional Ini Bisa Kalian Lakukan Untuk Menurunkan Berat Badan"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel