Mata Tetap Sehat Meski Kerap Menatap Gadget dan Monitor, Berikut Tipsnya!

Mata Perih
Mata Perih Saat Menatap Monitor ( Sumber Gambar : https://media.tabloidbintang.com )

DokterAa.com - Kemajuan teknologi membuat kegiatan manusia jadi bergantung dengan perangkat Gadget atau Komputer. Banyak sekali masyarakat yang bekerja seharian di depan layar komputer. Sementara itu, anak muda banyak yang memakai ponsel dan gadget untuk memenuhi kebutuhan informasi, komunikasi, hingga hiburan setiap hari. 

Kita tentu akan terbiasa untuk melihat layar monitor dan gadget seharian, sehingga mata kita akan terpapar cahaya yang sangat terang dan hal itu bisa membuat mata kita jadi tidak sehat. Apakah ada cara menjaga mata tetap sehat ketika kita sering menatap layar gadget atau monitor? 

Berikut Tips Menjaga Kesehatan Mata Dari Gadget atau Monitor:


1. Mengatur Kecerahan Pada Layar


Pada kondisi pencahayaan yang tidak berlebihan, maka akan membantu menjaga kesehatan mata. Apabila menatap layar dengan kondisi cahaya berlebih maka akan mengakibatkan tekanan pada mata saat menatap layar. Berikutnya untuk memposisikan layar supaya tidak memantulkan cahaya sehingga layar tetap jelas meskipun dalam kondisi siang hari. Dan jangan lupa untuk menggunakan penerangan yang memadai dan jangan berada pada ruangan yang minim cahaya. 

2. Mengatur Jam Istirahat


Menerapkan metode 20-20-20 yang disarankan oleh para pakar kesehatan, yakni mengistirahatkan mata dari monitor atau gadget selama 20 detik setelah penggunaan selama 20 menit.  Untuk sementara kita bisa melihat pemandangan yang berjarak 20 kaki seperti pepohonan di luar jendela.

Dengan berkedip juga mampu membuat mata tetap lembab dan tidak mudah kering sehingga mata dapat istirahat sejenak.

3. Memperbesar Ukuran Teks


Jangan pernah gengsi dianggap sudah tua karena memperbesar ukuran teks pada layar gadget atau monitor. Lagipula semua itu dilakukan agar lebih mudah untuk di baca dan juga meringankan beban mata dalam membaca tulisan pada gadget atau monitor. Manfaat lainya mampu mencegah turunya penglihatan. 

4. Mengatur Sudut Layar


Pastikan layar berada pada jarak 4-6 inchi dari mata kita supaya terpaan layar ponsel tidak begitu menyilaukan bagi mata, sehingga mata tidak mudah lelah.

Banyak pekerja kantor yang mengeluh karena matanya mengalami penurunan setelah bekerja selama beberapa tahun. Hal dikarenakan mata menatap monitor sangat lama dan tanpa disadari kita jarang berkedip. Sesekali, cobalah untuk tidak menatap monitor setiap 20 menit sekali. Aturlah jarak mata dengan layar monitor kira-kira 50cm agar terjaga dari paparan radiasi cahayanya. Hal ini juga harap dilakukan ketika Anda menggunakan gadget.

Ada baiknya juga mengurangi kecerahan (brightness) pada gadget atau komputer Anda. Sesuaikan cahaya yang cukup nyaman di mata, jangan terlalu gelap ataupun terlalu terang agar mata tidak cepat lelah. Gunakan ruangan yang mempunyai penerangan yang baik. Terkadang, ruangan yang terang dapat membuat mata kita menjadi tidak mudah lelah.

Semogga artikel tersebut dapat mengundang manfaat.

0 Response to "Mata Tetap Sehat Meski Kerap Menatap Gadget dan Monitor, Berikut Tipsnya!"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel